躲开四种病，百岁不是梦
——根据视频材料撰写
路维永
今日刷小视频，刷到了《长寿要躲开四种病》，看罢，觉得内容不错，改写分享于下：
这四种病，不发烧，不发炎，不疼不痒，却害人不浅，都能缩短人们的寿命，在此一一列举，祈盼大家躲而远之。
一、躲开心窄病。
有的人心胸狭窄，看不惯、想不开很多事情。
老伴同学聚会，与异性同学留了影，心里就一直耿耿于怀，就认为老伴旧情萌发，老不正经，长时间堵心、郁闷。
退休后回原单位，明显感到人走茶凉，回到家闷闷不乐，不停地慨叹人心不古，世风日下。
与老李同在老年大学学习书法，老年书画大赛中，老李的作品荣获一等奖，自己的作品仅仅获得了优秀奖，心里总觉得疙疙瘩瘩地不是滋味。总觉得自己的书法水平并不在老李之下，是评委，一定是评委们与老李关系铁，偏向了他。
生病住院，总往坏处想，惴惴不安，甚至惶惶不可终日。
看到邻居又换了新车，气得浑身不自在，大骂：“显摆，显摆，显摆个屁！”
……
如此种种，不胜枚举。这种活法，无异于每天吃十颗折寿丹。
古人云，心宽一寸，病退一丈。
心宽的人，吃咸菜都能品尝出甜味儿；心窄的人，喝蜂蜜都能塞牙缝儿。
二．躲开嘴馋病。
很多人虽然年龄大了，但胃口一直很好。胃口好是件好事情，但一定要根据个人的身体情况，有节制地科学用餐，因为很多老年疾病是不宜过多食用烤肉串、红烧肉、油条、咸菜、糕点等高脂、高盐、高糖食品的。
倘若平时不注意躲开嘴馋病，三高会更高，长寿会化为泡影。
三、躲开腿懒病。
有的老年人有腿懒病。刷起视频来一个接一个，看起小说来一章接一章，下起象棋来一盘再一盘，打起扑克来一把又一把……
一连几个小时纹丝不动，有的甚至成天价不大动弹。久坐的危害性极大，十几种疾病会不期而至。笔者就曾经因为给文友修改长篇小说而久坐不动，罹患了腿梗，右下肢的几条动脉全部堵死，麻木不仁了。进了医院，医生说，如果再晚去几个小时，右下肢就保不住了，只能截肢。子夜时分，医生给我做了动脉疏通手术，可惜因为疏忽只疏通了四条动脉，还有一条没有疏通，至今仍堵塞着，如今我就靠那几条疏通的动脉供血，维持着右下肢的运动。
医生说，坐着别超一小时，隔一段时间就要四处走走，活动活动筋骨，周流周流气血。
能站，就别坐；能坐，就别卧。
去小区广场散散步，或去附近公园散散步，
散步能减缓下肢肌肉的减少，散步能补充身体阳气的不足，散步还能提高心肺和免疫力的功能。
四、躲开脑锈病。
有的老年朋友至今还把几十年以前的观念当作圣旨，抱残守缺，因循守旧，不思进取，固步自封。觉得年龄大了，理应躺平。平日里，不读书，不看报，不上网，很少社交。有人劝他玩玩智能手机，加入同学群、战友群，发个朋友圈，或在群里冒个泡儿什么的。他脑袋摇得像货郎鼓，到如今仍只玩老年手机，压根儿就不想动手动脑。
岂不知，我们身体的各个器官，皆用进废退。越使用越灵活，久久不用，会导致功能退化。大脑退化的结果，大抵是老年痴呆症的逐步显现。
躲开脑锈病的的方法很简单，就六个字：“活到老，学到老”。甭管多大岁数，咱们都要向张汉泉、孙如彬等老师看齐，虚心好学，与时俱进。学AI，用“豆包”，积极参加演出，积极撰写新闻稿件与博文，热情地参与家网或博客组织的各项活动。
总之，心宽避窄路，嘴稳躲油锅。腿勤踏生门，脑活快乐多。
余生躲开四种病，乐享百岁不是梦。