同学聚会之后
——根据视频材料撰写
路维永
以前，总以为老年痴呆距离我们很远，像我们这些有知识有度量有追求的老年人是不会得这种病的。
九年前，在我们高中毕业五十五周年之际，我组织了一次高中同学聚会。到会的有五个人得了老年痴呆，还有三个人轻度老年痴呆，他们都是由亲属陪伴而来的。
他们那副痴痴呆呆的样子，给我敲响了警钟。聚会以后，我未雨绸缪，强制自己养成了六个习惯。
一、每天坚持运动。
我不再老宅在家里看电视，刷小视频了。每天都走出去，到附近公园里去，伸伸腰，压压腿，散散步，活动活动筋骨，感觉大有裨益。
二、参加各种社交活动。
隔三岔五与同学同事凑凑堆，聚聚会，天南海北吹吹牛，唠唠嗑。有时跳跳广场舞，唱唱歌，或打打麻将，下下棋。
三、注意饮食习惯。
以前，我最喜欢吃肉，尤其喜欢吃动物内脏。打那，我改变了饮食习惯，少肉多素，少糖少油少盐，注意了营养搭配，注意了蔬菜水果的足量摄入。
四、规律自己的作息时间。
以前，我是一只夜猫子，半夜之后，甚至凌晨才睡觉。打那，我坚持晚上10点前上床睡觉，早上六点起床。中午，午睡30分钟左右，睡不着，就眯起眼睛来养神。一开始，很难入睡，坚持了一段时间以后，才逐渐形成了新的生物钟。我每天的睡眠时间很充足，达到了七八个小时之多。
五、多活动大脑。
户枢不蠹，流水不腐。平时，我经常读书看报，写点小诗小文什么的，喜欢与家人、邻居聊天，喜欢在微信上与友人交流、互动。
六、尝试看淡一切。
重视身体健康，把一切身外之物统统看淡。拿得起，放得下，想得开，看得透。放宽心胸，不管闲事。
这六个习惯，我已坚持九年，如今仍头脑灵光，记忆尚好，今后，我还要一如既往地坚持下去。
昨天又看了一段视频，说有下列这几个习惯的人容易得老年痴呆症：
一是不吃早餐的人，二是不节制地喜欢吃零食的人，三是喜欢吃动物内脏的人，四是口味重的人，五是摄入重金属食物过多的人（含铝、铅等的食物），六是不愿社交，喜欢宅家的人……
众说纷纭，见仁见智，微信微信，仅供参考。