今天老年大学是中医课，老师讲了关于春季养生的问题，现摘录保存，以便今后学习。也推荐给来访的朋友做参考。
关于春季养生
一、穿衣。
俗话说；“二月莫把棉袄撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，才把棉袄送。”春天气候咋暖咋凉，寒热多变，不要猛脱衣服，要“春捂”。春捂的重点是脚和腿。脚远离心脏，老年人要穿厚袜子或棉鞋。晚睡前，根据自己的身体情况适当的用热水烫脚，按摩脚心。腿居下部，易受寒邪侵袭，要先减上衣，做到上薄下厚。另外要注意保护背部，背为阳经聚集，易受寒，老年人春季要着棉毛背心，出门要戴帽子，以保护头。总之，要做到脚暖、腿暖、背暖、头暖、室暖，温温暖暖过春季。
二、饮食。
春季的饮食要既富有营养又清淡可口。春天阳气发散，消耗增加，要注意适当增加富有营养，含蛋白质较多的鸡、鱼、肉、蛋、奶及新鲜的蔬菜和水果。古人说，要“春夏养阳”。可以适当食用葱、蒜、姜等具有发散阳气的食物，以疏散肝气郁滞。可选用黄豆芽、绿豆芽、香椿芽、生姜芽等鲜嫩可口的“芽类”，韭菜既温肾补阳又鲜嫩可口，可以选用。总之，饮食要富有营养，易消化，还又鲜嫩可口。
春天易睏，可适当饮些绿茶。
