老年保健三字经

【老年大学笔记】
                                       老年保健三字经

                        人之初，寿本长。重养生，身体壮。轻保健，早衰亡。

　　                    愿长寿，性先养。欲淡泊，名利忘。知足乐，心宽广。

　　                   莫自悲，多交往。找乐趣，心舒畅。常聚会，喜洋洋。

　　                   视贫富，都一样。穷不卑，富不昂。行善事，不图偿。

　　                   讲卫生，有良方。忌熬夜，早起床。勤洗手，常开窗。

　　                   不吸烟，酒限量。七分饱，量适当。多蔬菜，粗杂粮。

　　                   高蛋白，低脂肪。低盐分，少吃糖。要均衡，不肥胖。

　　                   爱锻炼，身健康。动与静，宜适量。勿过头，防损伤。

　　                   爱文娱，拉弹唱。学跳舞，花园逛。玩电脑，可上网。

　　                   动脑筋，痴呆防。烦恼事，扔一旁。坦荡荡，睡得香。

　　                   病早治，先预防。信科学，图自强。活百岁，有希望。