幸福的要素
白岩松说，幸福有三大要素：物质、情感和精神。但是他把这三个要素延伸开来了，他觉得幸福应该是有一定的物质基础，有一个情感的依靠，还有一个精神支柱。
白岩松称，没有物质基础幸福就很难，一定的物质基础对于幸福来说很重要；如果没有拥有情感，也不能说幸福；精神支柱就是信仰，这也是不可缺的。这三个要素就是幸福的标准。
还有人提出，幸福的生活有三个不可或缺的要素：一是有希望，二是有事做，三是能爱人。
幸福第一个要素——有希望。希望是人活下去的动力。活着就是一种幸福，因为那至少没有死亡的悲凄。张艺谋导演对北影的学生说，“人一生什么都可以没有，但不能没有梦想。”人生当中不可能花香满径，也会有荆棘，有和风丽日，也有暴风骤雨。如果人生当中全是阳光普照，就会成了沙漠。经历风雨之后，生命也更有韧性。所以受苦是与人有益。但问题是在悲惨的世界如何度过平凡的人生，什么能支撑我们直面人生的惨淡，以什么来接受给人带来益处的苦难。我们从小都听过孟子的话说，“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，曾益其所不能”，但有多少人能欢喜接受苦难，无怨无悔，笑对人生呢？以希望的眼光透过苦难看见“大任”，是让你我明天会更好的途径。在周遭的阴暗中心存希望的光。因为这丝希望的光芒，让你在无奈的现实中有温暖有幸福感。“在指望中喜乐，在患难中忍耐。”忘记过去的成败，不要让过去缠裹了我们，成为行者的羁绊。怀搋希望，迈向明天，相信自己会有明天，因为对明天会更好的憧憬，超越现实，预支从希望而来的幸福。
幸福第二个要素——有事做，这位作家说有一个英国老妇人，在她弥留之际写道，“我将不再工作，永远永远不再工作。”永远不再工作多少有某种死亡的寂寥与苍凉。我们在失业时候，不要以为天塌下来了。为自己鼓劲，为自己加油，天底下总有属于自己的“佳美之处”。在职时候，我们手头所做的很多工作因不是我们的兴趣所至，为此我们常有怨言。如果你我都认同有事做是幸福的话，那么你我多少有点身在福中不知福的滋味了。
第三个要素就是能爱人。有理走遍天下，有爱天下任我行。因为爱是世界通用语。畅通无阻、左右逢源的生活景况真是幸福。人种的是什么，收的也是什么。种下爱心，收获和谐人际，这是幸福。
爱能扩展我们生命的境界，无论是广度还是深度。有了爱，就有了很多的努力方向。诗人埃米莉·迪更生（Emily Dickinson）在诗中写道：“假如我能使一颗心免于破碎，我就没有白活一场；假如我能消除一个人的痛苦，或者平息一个人的悲伤，或者帮助一只昏迷的知更鸟重新回到它的巢中，我便没有虚度此生。”
无论是身患重病坚持助学的歌手丛飞、为贵州深山村民健康付出青春的赤脚医生李春燕，还是在麦莎台风中为救落水者三次跳入巨浪的打工青年魏青刚，有哪一个能够感动中国的人物不是能爱人的人，有哪一件能够温暖中国的事迹不是分享爱的事迹。
生命的意义在于分享而不是索取。因为有爱，人生有意义，生命有光彩，所以必然幸福。
美国著名的健康心理学家戴维??迈尔斯博士,最近向外界公布了他对幸福的最新分析。归纳起来就是十大要素：
1.必须拥有健全的身体和健康的体魄,这是幸福的基石。吃饭不挑剔,说话有条理,走路稳健。
2.切合实际的目标和期望,这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求,幸福的河水就会在懒散中干涸。
3.自尊,这是幸福的支架,也是幸福的赐予。
4.控制感情,这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情,会和幸福相悖。
5.乐观,是幸福的源泉。保持乐观,就能繁衍幸福。
6.豁达,是幸福的开阔地。
7.益友,是幸福的开心果。
8.合群,人缘好,幸福自然来。
9.挑战性的工作和活动性的消遣,这样的一张一弛,才会让幸福交替出现。
10.团队意识,这是幸福的蓄水池。
还有人提出了幸福家庭十要素：
相爱。请一定要相爱。只有爱情转化成的亲情，才能真正将两个原本陌生的人紧紧地连在一起。也只有这种亲情延伸出的恩情，才能让我们相守那一生的寂寞繁华。家庭是我们给爱情找的避风港。
责任。如果你的肩膀还担不起一个家庭的责任，就请不要结婚。不然你会害了别人，还影响自己的下一代，后果很严重。这世间的男女是不少，可愿意和你建起一个家的人，需要你一千年的等待，你以为下次你还会那么幸运？
团结。在朋友和外人面前抱怨老公是个窝囊废、老婆是个黄脸婆的人是笨蛋。现在的人更擅长的不是同情而是欺负人，特别是那些家庭不和睦的人。所以，一定要团结，一致对外，稳定自己的大后方。
宽容。我们如果能够宽容别人，对自己的爱人，就更应该宽容。只是在家庭生活中，宽容要把握一个度，原则性的问题不要轻易让步。如果你把宽容搞成了纵容，那结出的苦果也有你的一半。
互助。夫妻之间更需要相互帮助。生存不易，既然你们走进了同一个屋檐下，就请相互扶持着共赴那人生风雨路。要知道，在岁月那坎坷蜿蜒的旅途上，你们能同行已经是非常幸运的事情了。
尊重。婚姻中相互尊重的问题，已经被我们忽略很久了，但却是最重要的问题。有的人可以对朋友好、对同事好，却惟独进了家门后变了一张脸，把伤害自己最亲的人当成是没把对方当外人，其实这是“黄金分割理论”。
聪明。这聪明不是指那些小聪明，而是家庭生活中的大智慧。婚前请睁大眼睛，婚后只需睁一只眼睛，闭一只眼睛看对方就行了。如果你不是刑侦专业的毕业生，就不要把自己包装成“黑猫警长”，那一点也不好玩。
知足。婚姻里最忌讳虚荣与攀比。每个人的家庭生活都有其不一样的状况，在虚荣心的驱使之下盲目攀比，只会毁掉来之不易的幸福。家庭中如果亡了羊再去想着补牢，那可真的是晚了。
坚守。这不是指不明事理的固执，而是正确的捍卫家庭的完整性。如果我们依旧有幸福的把握，对方还具备和我们相守一生的能力，那我们婚姻的尊严就不容外人的侵犯。不必十八年的寒窑苦候，也请给一段“守得云开见月明”的坚持。
珍惜。这是个说了一万遍的词汇，可当局的人真正明白的有几个？父母会先我们去往天堂，孩子会长大飞的更高更远，只要你枕边的那个人，才能真正无怨无悔的陪着你从青春到白头。我用尽了一生来爱你，所以，请珍惜。
这些幸福的要素都值得我们思索、研究和实施，幸福才会频频光顾！
