金秋送爽，喜迎国庆。为丰富国庆假期群众文体生活，深入推进全民健身事业发展，让科学健身理念深入人心，国庆小长假期间，青岛莱西市水集街道老年体协在佳家康文体活动中心举办了国庆无极球公益培训班，吸引了辖区众多健身爱好者踊跃报名参与，掀起假期全民健身热潮。
本次培训班共计30余名学员参训，参训群体打破了传统老年健身活动的年龄局限，不仅有资深的老年无极球爱好者，更有不少利用国庆假期休整的在职上班族、青年职工主动报名学习，成为本次培训的一大亮点。大家暂别忙碌的工作与生活，走出家门，以运动赋能假期，在轻松愉悦的氛围中解锁新型健身方式，感受传统养生运动的独特魅力。
据悉，无极球是一项融合传统养生文化与现代健身理念的新
据悉，无极球是一项融合传统养生文化与现代健身理念的新兴全民健身运动，2019年4月被国家体育总局社会体育指导中心正式立项为第28项全民健身运动项目。该项运动核心以“缠、绕、转”为主，练习者通过手臂引导球体，在胸腹前完成连贯圆润的圆周运动，动作连绵舒缓、环环相扣、柔和流畅。整套运动动静结合、强度适中，无需剧烈跑动，既能有效舒展筋骨、强健体魄、疏通经络，又能平复身心、舒缓压力、调养心神、启迪心智，适配全年龄段人群练习，尤其适合长期伏案工作、身心疲惫的在职人员放松身心、调节状态，是集健身、养心、益智于一体的优质大众运动。
为保障培训质量，本次培训有无极球国家二级教练员王天凤现场授课。培训过程中，王天凤老师秉持专业细致的教学态度，从无极球基础站姿、握球手法、基础缠绕动作等入门技巧手把手教学，耐心拆解每一个动作要领，细致纠正学员姿势偏差。针对老年学员动作节奏偏缓、在职学员零基础入门等不同情况，因材施教、分层指导，通俗易懂地讲解动作原理与健身功效。
课堂上，学员们学习热情高涨、专注投入。老年学员沉稳练习、精益求精，在职青年学员勤学善思、快速吸收，大家相互交流、互帮互学，反复打磨动作，全身心沉浸在无极球运动的乐趣中。经过系统学习，全体学员基本掌握了无极球基础套路动作，熟练体会到无极球“圆转连绵、运化身心”的运动精髓。
兴全民健身运动，2019年4月被国家体育总局社会体育指导中心正式立项为第28项全民健身运动项目。该项运动核心以“缠、绕、转”为主，练习者通过手臂引导球体，在胸腹前完成连贯圆润的圆周运动，动作连绵舒缓、环环相扣、柔和流畅。整套运动动静结合、强度适中，无需剧烈跑动，既能有效舒展筋骨、强健体魄、疏通经络，又能平复身心、舒缓压力、调养心神、启迪心智，适配全年龄段人群练习，尤其适合长期伏案工作、身心疲惫的在职人员放松身心、调节状态，是集健身、养心、益智于一体的优质大众运动。
据了解，近年来，莱西市水集街道老年体协积极推广普及无极球特色健身项目，常态化开展系统化、规模化的无极球健身培训、展演与赛事交流活动，全力打造特色银龄健身品牌，让辖区中老年居民在运动中强健体魄、愉悦身心、收获健康与快乐。2024年获山东省无极球比赛第三名、赛事优胜奖。
此次国庆无极球公益培训，不仅为辖区群众搭建了优质的假期健身交流平台，丰富了国庆节日文体生活，更有效普及了科学健身知识，打破了老年体育项目的年龄壁垒，让更多在职群体认识、了解并参与到无极球运动中。水集街道离退休干部党总支书记李视建表示：下一步，水集街道老年体协将持续深耕全民健身服务，常态化开展各类老少皆宜、益智养生的文体培训活动，不断丰富辖区全民健身项目供给，带动全年龄段群众积极参与体育健身，营造全民运动、健康生活的良好社会氛围。
（莱西市老体协场昌中南 水集街道老体协王天凤）