目 录
专题策划
4 晚年，无肉也欢？
古人吃素为了养生？
西方热衷“素食”原因何在？
素食者们的亲身体会——
卷 首 语 1 新年的第一刻从跑步开始
视 点
新闻透析 10 外滩踩踏事故，警醒了谁？
微@健康 12 健知等
延缓衰老
健康大讲堂 13 如何优雅地老去？
健康理念 16 有条理的健康纲要
17 用日记来管理自己的健康
年轻密码 18 再次感觉年轻的秘密
19 为何运动会使人快乐？
寻找健康生活 20 花甲老太独自“逛”世界
健康i分享 22 读报带来的健康生活
医·药
以古鉴今 23 《黄帝内经》预防养生三原则
段教授谈养生 24 由表及里看身体（一）
名医访谈 26 “脑鸣”，你听说过吗？
健康博客 28 我的“一冷一热”养生法
28 健康养颜半小时
29 四透一叩养生法
29 我矫正口吃的亲身体验
健康有道 30 画出你的血脂记录图
感悟中医 31 我的艾灸感悟
用药指南 32 中老年人需避免吃药成瘾
验方与经验 33 治重感冒方等
神奇中草药 34 “救命仙草”——铁皮石斛
美 食
营养参谋 35 喝粥，给身体补补水
食话实说
36 核桃是个“聪明果”？
老年厨房
38 老年朋友们的美食——饺子
乐 活
我运动我健康
39 门球，一项为老年人打造的运动
运动休闲
40 矿泉水瓶健身操
情趣养生
41 手工布艺插花的制作
家居生活
42 老年人慎用电子按摩器
家有孙童
43 如何应对孩子的“两面派”
脑筋乐园
44 小幽默等
心理话坛
46 无龄感：让人活得更年轻
47 踢猫效应等
博 览
域外采风
48 国外养生节目竟然有这么多“禁区”
健康自测
50 从脚看健康 9个细节暗示身体疾病
科技与生活
51 “量伤”打印创可贴等四则
健康悦读
52 《快活馋》：谁家灶头无烟火
52 《涉外大饭店》：阳光温暖，岁月新生
“网罗”健康
53 为什么这些“神医”总有市场？等
服 务
护心俱乐部
54 专家澄清心脏支架手术“四宗罪”
糖友俱乐部
55 警惕低血糖的“变脸”游戏
抗癌俱乐部
56 不要和癌症抗争，要跟它做朋友
编读往来
57 “家”人来信等
健康版信箱
58 电子血压计准不准？
58 地暖真的很伤人？
58 老年人锻炼易得关节炎？
59 饭前喝汤还是饭后喝汤好？
59 涂抹生姜汁能治脱发?
59 冬季静电困扰如何除？
59 苦瓜炒之前焯水好不好？