与会人员积极发言，为老年人科学健身献计献策。邹魁表示，老年人科学健身应该选择合适的运动种类、运动方式、运动强度、运动时间并掌握科学健身的注意事项。运动强度应从实际出发，采用中小强度的运动，运动时间应尽量在下午或晚上活动为宜。马渝汉认为，老年人科学健身应先作健康体检，要根据个人的实际进行评估，并在医生的和运动专家的指导下进行，运动要做到循序渐进，一般性的运动每天都应有。邬建卫提出，老年人参加体育运动，重在参与，不争名次，切记不能忘了自己是老年人。
最后，肖光成作了总结。他说，中老年人要多参加健身活动，而且要树立科学健身的理念，使健身做到安全有效；各级老体协要加强对科学健身的宣传、普及，以多种形式，如通过与媒体、体育研究部门、医院结合，既在电视、报刊、网络上宣传，还有丛书、宣传资料等加大宣传科学健身；要开发和推广适合老年人健身的项目，组织有关人员新编一些项目，如心血管病人如何健身。（渠崎）