卷 首 语 01 健康需要一种敞亮的心情
专家讲坛 04 清淡少盐，控制血压，保护肾脏
自助医院 08 “十更”原则助你提高降压质量
人体知情 10 人体里的“无名英雄”
跟我学中医 12 气血不足的辨别与调补
谈病问诊 14 肩痛并不都是肩周炎
医生手记 16 坐骨结节滑囊炎：如坐针毡
用药之道 17 老拉肚子 用不用吃药等两则
营养参谋 18 多彩膳食计划
药膳食疗 20 坐沐春风话食疗
21 慢性胆囊炎食疗
食品安全 22 擦亮双眼选腐竹
厨房美味 23 春季养生滋补菜
老夫老妻 24 老夫老妻
家长里短 27 适当“啃啃老”爸妈喜欢等两则
有此一说 28 男人“冷”养生 女人“热”养生
心理话坛 30 老人最想跟人“唠嗑”
健康人生 32 110岁“画仙”晏济元的故事
我运动我健康 33 最常见的十大健身错误
34 拐棍操让我扔掉了拐棍
科技与生活 35 未来的机器人医院
画里话外 36 总是疲劳潜伏7种病
保健知识 37 3分钟的健康生活之道
家有孙童 38 孩子逆反时，你做对了吗
长寿之道 40 美国人的长寿之秘
养生之道 42 做自己的保健医生
健康视野 44 那些你知道但总是忽略的小道理
糖友俱乐部 46 糖友天天都要查脚
护心俱乐部 47 护心，你知道的与不知道的
48 突发心脏病 咳嗽可救命
时尚与理念 49 做个有成就感的老年人
家居生活 50 卧室的布局有讲究
保健细节 52 老人对咸味最不敏感等两则
健康新知 53 中年患糖尿病会减寿等三则
脑筋乐园 56 小幽默等
应时提醒 58 春季，如何区分感冒和过敏性鼻炎