在六合区委老干部局组织老干部开展的《向百岁进军》系列活动中举办的一次《听党的话，努力实现健康长寿》的讲座上，主讲人提出，在座的各位有信心活过100岁的请举手，不少老干部都高高地举起了自己的手，举手者中的一位长者，今年已95周岁高龄，他就是1920年出生的六合实验小学的离休干部孙大云。
孙老先生之所以有信心活过100岁，原因很多，其中有一条重要的原因，就是他有着自己的“三知”长寿秘诀。
长寿秘诀之一：
知恩报恩
孙大云兄弟姊妹多，年幼时家庭经济很一般。他在读了五年私塾后，信奉佛教的爸爸妈妈就把他送到兴化茅山寺庙出家。十余年间，虽说在那里的生活比较清苦，但他不仅衣食等基本生活有了保障，还能够跟在师父们后面读书学习，学到了许多让他受用一生的知识和做人的品格。抗战期间，他到宝华山宝华寺受戒。此后，在师父等好心人的帮助下，他又先后到闽南佛学院、南方大学，济南大学等校学习深造。再后来，经朋友介绍，他到了台湾，在屏东一所中学担任教员。不久，就遇到了后来成为他妻子的进步青年同事朱佩玉，在朱佩玉及进步书籍的影响下，1949年3月，他和朱佩玉一起，毅然离开台湾，回到大陆，投奔解放区，参加革命，他被分配到南京溧水民政局工作。
在寺庙的学习中，孙大云受到了中华传统优秀文化的熏陶，学习并懂得了知恩报恩的道理。他把学到的知识用来报效祖国、报效人民、报效父母，先后在溧水、六合及所属乡镇的中学教书，为国家培养人才。他还用十年左右的时间，到栖霞寺讲授地理、历史、语文等课程，教育年轻的僧人们爱国爱教。当听说国内一些地方发生地震或洪水等灾害的时候，他总是积极地参加单位组织的捐款。知恩报恩成了他的自觉行动，也成了他实现健康长寿的重要方法之一。
长寿秘诀之二：
知足常足
孙大云回到大陆参加革命工作后，经组织批准和朱佩云结为伉俪，并生儿育女。朱佩云从部队转业后，两人一起到六合工作。大儿子、二儿子又都给他们生了孙子，大儿子还当上了特级教师。
然而，天有不测风云，妻子朱佩玉以及两个儿子先后离他而去，而两个儿子不仅在同一年去世，去世那年，老大年仅五十岁，老二还不到五十岁，让孙大云饱受晚年丧子之痛。这还不够，二儿媳又回了老家，把年幼的孙子丢了下来。面对这一系列突如其来的打击，孙大云没有倒下，而是坚强地面对。亲家公不在了，大儿媳母女没有固定的经济收入，他和娘儿俩商量后，把她们接到六合，和亲家母携手一起生活，并承担起了照顾二儿媳丢下的小孙子的担子。他一个人的离休费四个人用，还包括孙子的上学费用。有人给他出主意，二儿子去世，二儿媳又没了音信，可以帮助孙子作孤儿申请，由国家来负担。但孙老觉得，自己是离休干部，收入不算少，现在家庭的生活还能维持，不要给国家添麻烦。他吃的是粗茶淡饭，且几乎不添新衣。到区老干部局参加活动，都是和老太太携手，花一个小时左右的时间步行来回，从来不肯坐出租车。即使是到了老干部活动中心，他为了省电，上下楼都是和老太太一起走楼梯，不坐电梯。孙老已经很满足现在的生活，知足常足在他这里得到了最好的印证。
长寿秘诀之三：
知行合一
孙大云的长寿秘诀还在于他对健康的真正重视，做到知行合一。年轻时，他接触到了从宋代流传下来的八段锦，学会后，一直坚持锻炼，“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……”他一练就是六七十年，从中受益匪浅。另外，他没有嗜好烟酒的习惯，吃饭注意控制饮食量，七八分饱，细嚼慢咽，细细地去体会每一餐、每一口食物的好滋味。他步行到老干部活动中心，一方面是为了节约开支，更重要的是以此来坚持锻炼。接触到孙大云的人都会发现，他虽已是95周岁的高龄，但他的步态，他的听力，他的思维等诸多方面，都比他的实际年龄强。孙老介绍，对他养生有重要作用的还包括保持良好心态这一重要原因。人生不如意，十有八九，关键问题在于你怎样去看待它们。和人生旅途上遭受过太多打击的孙大云接触过后，就会发现你不会听到他说有什么不愉快，而他要告诉你，并且津津乐道的是，生活在这个国家，生活在这个时代，生活在这个社会，没有战争，没有饥饿，不会挨冻，是多么的幸福，多么的美好！当然，他也不会少和你说，他的孙子14岁就考取了南京大学，以后又被上海某单位花重金录用，后来又考到了德国，并留在了那里工作。而且，每每说到这里，他的脸上总是充满了喜悦。