我今年86岁，是位退休教师，住在南通农村。1994年春天检查身体时，被医生发现患上2型糖尿病。但没有多食、多饮、多尿、体重减轻的“三多一少”症状。

   我庆幸自己刚刚得病就发现了，可以早些治疗。医生对我说，治疗糖尿病，一半在饮食控制，另一方面靠用药。他给我开了消渴丸等药，又教我如何控制饮食。可是治了一段时间，复查血糖仍然偏高，尿糖两三个“+”，我有些着急。后来，医生改用了二甲双胍药片。我遵医嘱服了一段时间，血糖、尿糖慢慢接近正常。后来我一直服用二甲双胍片，效果良好。医生说，血糖控制，不一定要降到正常，应当略高，尤其是老年人。因为老年人肾功能有所减退，口服降糖药排泄缓慢，易于在体内蓄积，血糖降至正常范围或偏低，反而容易引起低血糖。这低血糖的危害比血糖偏高要更大，而老年人对此反应迟钝，可能因此发生昏迷。

　　我得了糖尿病后，家人和亲戚都很关心，尤其在饮食上特别关照，我的大儿子、大儿媳妇、孙媳妇都是医生，告诉我得了糖尿病不可怕，只要控制得好，可以和正常人一样生活。我自己也买了不少有关介绍糖尿病的科普书籍阅读，我掌握的糖尿病的知识与时俱进，不但懂得了糖尿病的发病根源、治疗，如何控制血糖、血脂，还在医生的指导下，学会了自测尿糖。我不但自己测试，掌握病情，还帮着病友测试。对新患病的朋友，我还给他们解说这种疾病的来龙去脉，他们听了很信服。我真是“久病成良医”了。有的病友说，这病真麻烦，天天要吃药，控制饮食，肚子饿得嗷嗷叫，何不寻个根治的法儿？我告诉他们，糖尿病是一种伴随终身的疾病，目前无法“根治”。广告或宣传材料上的所谓“根治”方法，不是谎言，就是言过其实的大话。我只相信正规医院，所谓偏方、秘方，是否科学很难说。至于浪迹街头，张贴“牛皮癣”的游医，根本不能信。

　　我服药定时定量，从不间断，出门走亲戚也带着药。半个月查一次尿糖，一到两个月查一次血糖。我的老伴也掌握了糖尿病的有关知识，帮助我、督促我，成了我的“专职营养师”。每天三餐，以大米、面粉、杂粮为主粮，一天不超过350克。如感到没有吃饱，就多吃些蔬菜。荤菜是三个“一”为主，即一两肉、一两鱼、一个鸡蛋，从不大吃大喝。蔬菜是多样化，午餐、晚餐都吃。烹调方法可以变换，煮、蒸、炒都可以。土豆、芋头、蚕豆、粉丝、莲藕、菱角等，淀粉含量高，不可多吃。想吃一点的话，就要减去一些主食。黄豆制品不必严格控制，可以多吃一些，也可当主粮吃。水果也可吃，只是要控制数量。我每天吃一个小的苹果或橘子。夏天西瓜也可以吃一点。目前医学上认为饱和脂肪，即肥肉和荤油会引起血管硬化，要少吃或不吃这类脂肪。油炸食品，腌制食品如咸鱼咸肉也要少吃。同时限盐也很重要，我平时吃得比较清淡。

　　时逢盛世，退休以后，虽然日子平和清淡，但衣食丰足，我知足常乐，遇事想得开，不紧张，不忧虑，生活有规律，早睡早起，每天中午睡一会。我退休在家，除了生活自理外，还做一些力所能及的事情，如打扫卫生、烧茶煮饭，以增强体质，消耗过多热量。住在农村，门前有些闲地，我和老伴一起种上蔬菜，吃得新鲜放心。我们还种了不少花草，虽不名贵，但一年四季芳香沁人，既装扮生活，又怡情养性。我一向没有不良嗜好，不抽烟、不嗜酒、不打牌，每天读书阅报看电视、听广播，关心国家大事，并将自己的经历写成回忆录。

日子过得真快，我患糖尿病已经20年了，生活一直自理，血糖一直稳定，目前仅一只左眼患了早期白内障。近两三年来，我与儿子住在一起。我想再享10年、20年福不成问题。