她酷爱跑步，除了大年初一，364天都有她跑动的身影；
她是国际登泰山赛的“五连冠”；
她在国内老年田径比赛中，曾一人独揽八项冠军；
她跑出国门，整个亚洲老将田径赛场上没有敌手；
她参加各项跑步比赛152次，共获金牌96枚；
她不是专业运动员，她是一位73岁的退休教师，一位健康快乐的老人。
陪老伴锻炼，与跑步结缘
她叫陈序华，今年73周岁，是济南锅炉厂幼儿园一名普通的退休教师，也是圈里有名的“冠军奶奶”。说起跑步这件事儿来，陈序华总是乐得合不拢嘴，为啥？人家越跑越年轻，并且一跑就拿冠军，咋能不乐。但陈序华并不是冲着得奖才跑步的，而是为了锻炼身体，确切地说起初是为了老伴的身体健康。
20多年前，老伴李治坡因为颈椎增生住了院。这可让陈序华揪心了很久，还没老呢，就一身毛病，那等老了可怎么办呢？所以，等老伴一出院，陈序华便提出要给老伴的身体“补补课”。有事没事她就陪着老伴有意识地锻炼，从健身操到太极拳再到太极剑，她陪着玩了个遍。一次偶然的机会，陈序华在做准备活动的时候看到有很多人在跑步，她也跟着跑了两圈。两圈不过瘾再来两圈，等到别人都停下来休息了，陈序华还可以再跑两圈。“莫非自己天生就是跑步的料？”陈序华在老伴的鼓动下开始浮想开来。说来也巧，单位正准备开职工运动会，陈序华报名参加了她的第一场比赛，结果取得了长跑项目第二名的好成绩。除了信心倍增之外，陈序华发现自己喜欢上了这项运动，一发不可收拾。老伴也看出来了，还特别为她做了跑步计划。看架势，李治坡要把陈序华当运动员来锻炼。
还真是，陈序华连续跑了两天，便坚持不住了，早上刚想睡个懒觉，就被老伴叫醒。“健康的体魄是白来的吗？想健康就要改掉坏习惯，想健康就得吃点苦。”在老伴的监督下，陈序华跑得很“辛苦”。不过她知道，老伴陪练的同时，对他自己也是一个锻炼。想到这，她一轱辘爬起来，和老伴摸着黑下去锻炼身体。因此，每天早上不到5点钟，人们总能见到两个老人一高一矮并肩跑步的画面，28年，雷打不动。如果遇上雨雪天气，那就不出去跑步了，在楼栋里“跑”楼梯。李治坡拿着计时器，从一楼到五楼，计时锻炼。每次锻炼完，陈序华的衣服都湿得透透的，而老伴李治坡也跟着计时喊数，忙得满头大汗。“你们整天这样瞎折腾，还真指望着跑出国门吗？”陈序华和老伴的锻炼计划，在不少人的眼里是“疯狂”的，他俩被人说了不少风凉话。不过，有些事，不一定得说出来，在她和老伴眼里，“读万卷书，不如跑万里路”，老了，谁笑到最后才是最后的赢家。
一不小心，得了96个冠军
在陈序华家里，四面墙其中有三面都是奖牌和奖杯，这还只是其中一部分。从1990年开始，每年全国老将田径锦标赛、马拉松赛、全国大中城市长跑及省、市等赛事，哪次都少不了陈序华的名字。
这位个头不高的老太太，并没有什么与众不同的地方，但每次比赛，即便是出点意外，第一还是陈序华的。为参加国际登泰山赛，陈序华提前去泰山锻炼，一天两趟跑到中天门，一次锻炼中她突然头晕，住院后第二天拔了吊针照样上赛场夺得金牌。一直到2012年，她已经连续5年蝉联50岁以上登泰山组的冠军。有人说一把年纪了，不至于这么拼命地跑，陈序华不这么认为，她热爱跑步，她能听到跑步对身体的呼唤。这种感觉或许只有热爱跑步的人才能体会。
2010年12月，在第16届亚洲老将田径锦标赛中，陈序华一举夺得4枚金牌并破4项亚洲纪录，同时荣获亚洲最佳女运动员奖杯，这是该锦标赛开赛16年来中国人第一次得此殊荣。2011年6月在吉林举行的全国第13届老将田径锦标赛上，女子70-74岁年龄组100米、200米、400米、800米、1500米、5000米和4×100米、4×400米接力的8块金牌，全部让她包揽。陈序华不仅跑出了国门，冲出了亚洲，还走向了世界。2011年7月15日，陈序华双手高擎国旗，荣耀地站在美国加利福尼亚萨克拉门托运动场的颁奖台上，她以50分13秒和23分56秒22的成绩，分别获得第19届世界老将田径锦标赛女子70-74岁年龄组1万米银牌和5000米铜牌，是21位参赛中国选手中唯一获奖牌者。
每次比赛，很多参赛老年人参赛前都要先翻一遍花名册，只要看到陈序华的名字就会叹一口气，“咱们还是重在参与吧。”跑步28年以来，陈序华在老伴的陪同下参加各项比赛152次，获得冠军96次，亚军17次，季军13次。对此陈序华开玩笑地说，“自己一不小心就能得冠军。”她是当之无愧的运动达人。
跑起来，晚年获得新生
陈序华说，这些荣誉来之不易。因为随着年龄的增长，骨质疏松也随之而来，陈序华的脚后跟上长了骨刺，只要一跑步就钻心般疼痛，但疼痛也不能停止锻炼的脚步。缠上纱布，继续跑，继续参加比赛。跑着跑着，陈序华的骨刺竟然被“跑”好了，不仅如此，跑步还治愈了她以前的腰肌劳损、心脏早搏等毛病。对陈序华来说，跑步不只是满载了荣誉，更让她获得了“新生”。在同龄人中，陈序华在面相上至少要年轻20岁，并且走路如“风”，气质非凡。每次出去活动，周围的人都投来羡慕的眼光。
曾经笑话过她和老伴瞎折腾的人现如今通通“倒戈”，加入到跑步中来。去年陈序华去医院查体，医生发现她的身体指标全部在正常标准之上，根本就不像是一位已经72岁的老年人。医生诚恳地向她请教如何锻炼身体，陈序华说，能跑步就行了。此后，跑步队伍里也有医生的身影。
陈序华说，虽然他和老伴的退休金不高，但用就把它用好。一年需要花的钱他们分成三等份，一份基本生活保障，一份参加比赛，一份用来买运动设施和保健品。在他们的小家里，随手都能摸到健身用的东西，比如秤砣，是陈序华平时为了训练摆臂用的“装备”。最贵的一件是一个理疗床，夫妻俩狠狠心花了一万多买了下来。“运动养生我们不差钱，它比花钱看病省多了。”夫妻俩异口同声地说。
因为经常出去参加比赛，陈序华了解到国外的老年人运动量比国内老年人要大得多。“大街上随处可见老年人跑步和锻炼，而这方面我们中国人意识有点落后。有时候咱们是不敢让老年人出来跑步，怕出事，老年人哪有这么脆弱？整天待在家里就安全无事吗？不运动运动才会出事！”陈序华说，人的身体就好比是水，所谓流水不腐，就是说要动起来，这个观点还影响了3个儿子。2005年，国家体育总局授予她家“全家全民健身好家庭”称号，是山东省唯一的一家。
“我能有今天的状态，很大程度上都是因为老伴的支持。”陈序华对老伴李治坡充满感激。“我们是相互配合，步调一致，共同收获健康。”李治坡比陈序华大5岁，身体也是相当硬朗。
陈序华说，她下一个目标就是要在75岁之前拿到100个冠军。她要和老伴一直这样“跑”下去，健健康康一辈子。
她是国际登泰山赛的“五连冠”；
她在国内老年田径比赛中，曾一人独揽八项冠军；
她跑出国门，整个亚洲老将田径赛场上没有敌手；
她参加各项跑步比赛152次，共获金牌96枚；
她不是专业运动员，她是一位73岁的退休教师，一位健康快乐的老人。
陪老伴锻炼，与跑步结缘
她叫陈序华，今年73周岁，是济南锅炉厂幼儿园一名普通的退休教师，也是圈里有名的“冠军奶奶”。说起跑步这件事儿来，陈序华总是乐得合不拢嘴，为啥？人家越跑越年轻，并且一跑就拿冠军，咋能不乐。但陈序华并不是冲着得奖才跑步的，而是为了锻炼身体，确切地说起初是为了老伴的身体健康。
20多年前，老伴李治坡因为颈椎增生住了院。这可让陈序华揪心了很久，还没老呢，就一身毛病，那等老了可怎么办呢？所以，等老伴一出院，陈序华便提出要给老伴的身体“补补课”。有事没事她就陪着老伴有意识地锻炼，从健身操到太极拳再到太极剑，她陪着玩了个遍。一次偶然的机会，陈序华在做准备活动的时候看到有很多人在跑步，她也跟着跑了两圈。两圈不过瘾再来两圈，等到别人都停下来休息了，陈序华还可以再跑两圈。“莫非自己天生就是跑步的料？”陈序华在老伴的鼓动下开始浮想开来。说来也巧，单位正准备开职工运动会，陈序华报名参加了她的第一场比赛，结果取得了长跑项目第二名的好成绩。除了信心倍增之外，陈序华发现自己喜欢上了这项运动，一发不可收拾。老伴也看出来了，还特别为她做了跑步计划。看架势，李治坡要把陈序华当运动员来锻炼。
还真是，陈序华连续跑了两天，便坚持不住了，早上刚想睡个懒觉，就被老伴叫醒。“健康的体魄是白来的吗？想健康就要改掉坏习惯，想健康就得吃点苦。”在老伴的监督下，陈序华跑得很“辛苦”。不过她知道，老伴陪练的同时，对他自己也是一个锻炼。想到这，她一轱辘爬起来，和老伴摸着黑下去锻炼身体。因此，每天早上不到5点钟，人们总能见到两个老人一高一矮并肩跑步的画面，28年，雷打不动。如果遇上雨雪天气，那就不出去跑步了，在楼栋里“跑”楼梯。李治坡拿着计时器，从一楼到五楼，计时锻炼。每次锻炼完，陈序华的衣服都湿得透透的，而老伴李治坡也跟着计时喊数，忙得满头大汗。“你们整天这样瞎折腾，还真指望着跑出国门吗？”陈序华和老伴的锻炼计划，在不少人的眼里是“疯狂”的，他俩被人说了不少风凉话。不过，有些事，不一定得说出来，在她和老伴眼里，“读万卷书，不如跑万里路”，老了，谁笑到最后才是最后的赢家。
一不小心，得了96个冠军
在陈序华家里，四面墙其中有三面都是奖牌和奖杯，这还只是其中一部分。从1990年开始，每年全国老将田径锦标赛、马拉松赛、全国大中城市长跑及省、市等赛事，哪次都少不了陈序华的名字。
这位个头不高的老太太，并没有什么与众不同的地方，但每次比赛，即便是出点意外，第一还是陈序华的。为参加国际登泰山赛，陈序华提前去泰山锻炼，一天两趟跑到中天门，一次锻炼中她突然头晕，住院后第二天拔了吊针照样上赛场夺得金牌。一直到2012年，她已经连续5年蝉联50岁以上登泰山组的冠军。有人说一把年纪了，不至于这么拼命地跑，陈序华不这么认为，她热爱跑步，她能听到跑步对身体的呼唤。这种感觉或许只有热爱跑步的人才能体会。
2010年12月，在第16届亚洲老将田径锦标赛中，陈序华一举夺得4枚金牌并破4项亚洲纪录，同时荣获亚洲最佳女运动员奖杯，这是该锦标赛开赛16年来中国人第一次得此殊荣。2011年6月在吉林举行的全国第13届老将田径锦标赛上，女子70-74岁年龄组100米、200米、400米、800米、1500米、5000米和4×100米、4×400米接力的8块金牌，全部让她包揽。陈序华不仅跑出了国门，冲出了亚洲，还走向了世界。2011年7月15日，陈序华双手高擎国旗，荣耀地站在美国加利福尼亚萨克拉门托运动场的颁奖台上，她以50分13秒和23分56秒22的成绩，分别获得第19届世界老将田径锦标赛女子70-74岁年龄组1万米银牌和5000米铜牌，是21位参赛中国选手中唯一获奖牌者。
每次比赛，很多参赛老年人参赛前都要先翻一遍花名册，只要看到陈序华的名字就会叹一口气，“咱们还是重在参与吧。”跑步28年以来，陈序华在老伴的陪同下参加各项比赛152次，获得冠军96次，亚军17次，季军13次。对此陈序华开玩笑地说，“自己一不小心就能得冠军。”她是当之无愧的运动达人。
跑起来，晚年获得新生
陈序华说，这些荣誉来之不易。因为随着年龄的增长，骨质疏松也随之而来，陈序华的脚后跟上长了骨刺，只要一跑步就钻心般疼痛，但疼痛也不能停止锻炼的脚步。缠上纱布，继续跑，继续参加比赛。跑着跑着，陈序华的骨刺竟然被“跑”好了，不仅如此，跑步还治愈了她以前的腰肌劳损、心脏早搏等毛病。对陈序华来说，跑步不只是满载了荣誉，更让她获得了“新生”。在同龄人中，陈序华在面相上至少要年轻20岁，并且走路如“风”，气质非凡。每次出去活动，周围的人都投来羡慕的眼光。
曾经笑话过她和老伴瞎折腾的人现如今通通“倒戈”，加入到跑步中来。去年陈序华去医院查体，医生发现她的身体指标全部在正常标准之上，根本就不像是一位已经72岁的老年人。医生诚恳地向她请教如何锻炼身体，陈序华说，能跑步就行了。此后，跑步队伍里也有医生的身影。
陈序华说，虽然他和老伴的退休金不高，但用就把它用好。一年需要花的钱他们分成三等份，一份基本生活保障，一份参加比赛，一份用来买运动设施和保健品。在他们的小家里，随手都能摸到健身用的东西，比如秤砣，是陈序华平时为了训练摆臂用的“装备”。最贵的一件是一个理疗床，夫妻俩狠狠心花了一万多买了下来。“运动养生我们不差钱，它比花钱看病省多了。”夫妻俩异口同声地说。
因为经常出去参加比赛，陈序华了解到国外的老年人运动量比国内老年人要大得多。“大街上随处可见老年人跑步和锻炼，而这方面我们中国人意识有点落后。有时候咱们是不敢让老年人出来跑步，怕出事，老年人哪有这么脆弱？整天待在家里就安全无事吗？不运动运动才会出事！”陈序华说，人的身体就好比是水，所谓流水不腐，就是说要动起来，这个观点还影响了3个儿子。2005年，国家体育总局授予她家“全家全民健身好家庭”称号，是山东省唯一的一家。
“我能有今天的状态，很大程度上都是因为老伴的支持。”陈序华对老伴李治坡充满感激。“我们是相互配合，步调一致，共同收获健康。”李治坡比陈序华大5岁，身体也是相当硬朗。
陈序华说，她下一个目标就是要在75岁之前拿到100个冠军。她要和老伴一直这样“跑”下去，健健康康一辈子。