据媒体报道，截至2月10日，全国新冠肺炎确诊超过4万人，湖北以外确诊病例连续六天下降。依然严峻的疫情形势下，宅，仍旧是我们很多人当下生活的主题。虽然明白只有待在家里不乱跑才有助于防控疫情，也深知这样的待遇已经是很多医护人员等不可求的幸福了，但是连续的宅家确实很容易让人产生“闷闷不乐”的情绪问题。

2月3日以来，与20多名志愿者组成心理咨询志愿服务队的德州庆云县杨连印老师，就收到了多个这样的求助。“老人宅家很焦虑，不听劝告非要外出，还不带口罩，怎么办？”“我感觉很憋闷，吃不下饭去，近期还失眠……”好在经过杨老师等志愿者的调解，当事人的情绪逐渐稳定下来，自述心里舒服多了。

那么，您或身边的朋友有类似恐慌、焦虑、烦闷的情绪吗？对于排解自己或者亲友这种不安的情绪，您是怎么做的呢？欢迎您来支招，大家互相支撑，平稳度过困难时期，早日脱下口罩，走出家门。