所有评论：追求长寿，您做过哪些努力？

非常全面，学习了~~

长寿、高质量的生活，这是人人都想的事。由于长寿是与遗传和后天的生活习惯、方式、生活环境等客观因素紧密相连的，所以，每个人其情况必然也就不同。其实当先天和生活大环境自己无法选择或改变的情况下，我认为平时在工作及生活中能做到，管住嘴、迈开腿就能够起到减少患三高等疾病的机会，提高免疫力的能力、通过科学的锻练身体，使身体更加健康有力量，也就必然的会延长寿命，提高生活质量了。我在这方面是有探索和体会的。我曾当过兵，回到地方后，自然延续着一些部队的生活习惯，如：每天按时睡觉、吃三顿饭、注意调节好食无结构，做到粗细搭配、荤素搭配，适当的锻练、大小便规律行事、每天看报学习，坚持下棋、唱歌、旅游、摄影、游泳、多交朋友等爱好，尽量保持心情愉快、快速忘掉烦心事，在做好自己的同时，尽量带动身边的亲人、朋友，每天过的紧凑充实、、、，目的就是想要健康长寿、生活快乐自理、不给家人添麻烦，个人少受罪，只要个人努力了就不后悔，至于能延长多少寿命，一切听天按排吧。党和国家给我们提供了这么好的生活医疗和养老环境条件，我们应当用实际行动回报，为家庭、社会尽量多做贡献，少添麻烦，而能长寿、自理、发挥余热，就是一种贡献。

涌泉报 发慈悲 施仁爱 行善者 得好报 自尊心 不可缺 讲风格 讲原则 要虚心 不骄傲 三人行 有我师 好胜者 常失败 呈能者 实无能
保健方 千千万 因人别 因时异 众谣传 莫轻信 野广告 要远离 讲科学 防忽悠 一点歌 应常念 调心态 保健康 言与行 慢一点 快伤身 多有失 慎处事 潇洒点 蝇头利 莫计较 事不大 抛脑后 浪费点 好处多 剩饭菜 勿过夜 旧衣物 快扔掉 蔽帚多 徒烦恼 每遇事 糊涂点 大智者 最为愚 起与居 简单点 少费心 省时间 勤用脑 幽默点 笑一笑 十年少 小药箱 大用途 有所备 无后患 查身体 要定期 量血压 要经常 称体重 测腰围 控饮食 莫肥胖 琴与棋 书与画 练筋骨 陶情操 欲健身 项目多 因人异 因时别 或疾走 或慢跑 或舞剑 或弄枪 或跳舞 或游泳 或太极 或体操 只要动 便有益 坚持久 收益高
说保健 话养生 专家多 著述丰 勤学习 明是非 重实践 辩真伪 朋友间 多交谈 取人长 补己短 日长久 体会多 今冒昧 撰拙文 望诸位 多指正

烟必戒 酒勿过 动与静 两相宜 肢体动 要适量 不活动 无生机 超负荷 实无益 心清静 最有益 每遇事 有度量 怒伤心 忍为纲 悲与喜 乃常情 勿大喜 勿过悲 会调节 善控制 脑勤用 防呆滞 如过虑 则不宜 与人比 莫盲目 上不足 下有余 知足者 才常乐
小动作 大健康 应常记 永不忘 勤思考 可健脑 勤洗脸 容颜俏 勤梳头 精神爽 勤洗澡 肤病消 勤运指 可益智 勤转目 视觉明 勤走路 腿脚灵 勤交谈 舌灵巧 勤鼓耳 听力健 勤摩腹 消化好 勤刷牙 牙健康 勤叩齿 牙固牢 勤咽唾 保津液 勤摩足 心肾好 勤养神 精力旺 勤运动 抗衰老 管住嘴 迈开腿 心放宽 远离烟 酒适量 多伤身 身宜动 心要静 作与息 有规律 生物钟 渐形成 春与秋 夏与冬 大不变 小调整  
心字歌 要牢记 忠与孝 为人本 有忠心 无野心 孝顺心 永不忘 首孝悌 不忘本 忠诚心 要长怀 为人民 报国恩 国强大 家富裕 公与私 相统一 紧密连 不可分 事业心 最重要 事不成 家怎兴 上进心 莫忽视 不好高 不婺远 多积累 打基础 平和心 宜常记 心平衡 心则宽 凡遇事 讲天时 讲地利 讲人和 讲机遇 缘分到 自然成 不追求 事不成 若强求 实无益 忍耐心 要常怀 忍则刚 容乃大 同情心 切莫忘 多兴善 常施舍 乐助人 不图报 人助己 终生记 滴水恩

养生保健也是一项系统工程，是我们每一个人毕生都要正确面对，妥善处理的大事。它包括的内容十分广泛，几乎与家庭事业、精神物质、举止言行等方方面面都有着非常紧密的联系。本人根据长期的学习与实践，以三字经的方式总结整理出这篇养生保健的经验和体会，适逢博客版块征文，特此应征，与网友分享，恳请不吝赐教。

人之本 体康健 病缠身 万事难 心与身 相统一 欲健康 莫偏废 修其身 养其性 不争强 勿好胜 求进取 量力行 少年时 不成熟 学知识 增才干 长身体 多锻炼 德智体 要全面 基不牢 后悔晚 青壮年 血气刚 拼事业 有理想 莫盲目 勿蛮干 身体强 精力旺 做事情 有本钱 到老年 业已成 学养生 懂保健 身虽老 亦非晚 讲科学 多学习 年轻时 便注意 或网络 或报刊 朋友间 常交谈 长知识 学经验 日积累 月升华 坚持久 益匪浅
老与病 生与死 尊天意 循规律 病与疾 防为主 点滴起 治未病 若患病 及时治 如久拖 病加重 再治疗 为时晚 既来之 则安之 莫讳疾 莫忌医 知己病 莫如己 常探索 胜良医 保健方 无穷尽 因人异 因时别 首饮食 要合理 讲科学 讲搭配 多而杂 莫偏食 肉蛋奶 不可缺 粮果蔬 最基本 诸营养 要全面 喜好者 不贪食 摄入量 须控制 日三餐 要均衡 八分饱 最适宜

从古至今，上至皇帝下至百姓都在追求长寿。我的观点：人的寿数天注定，我们能做到的就是将有限的生命活得有质量有品位。生命的长度咱左右不了，但宽度却是可以左右的。拓展宽度就是我们的任务。