重点：      
做菜时加白胡椒可提鲜，加黑胡椒可醒胃，菜肴或汤出锅前加胡椒即可。另外，胡椒热性强，发炎和上火的人要禁吃。
热水泡手可治偏头痛，水温以手刚能承受为准，水量有浸过手腕为宜，半小时即可减轻头痛，水中加姜汁效果更好。
搓手可预防感冒，将双手大拇指根部合贴搓擦，擦至发热即可；常吃胡萝卜等富含维生素A的食物看提升免疫力。
吃海带时，根部3到6 厘米那段最好别吃，海带根部含低毒金属元素铝，虽不会致急性中毒，但长期食用危害身体。
面部血丝过多者可适时用冷水敷面，降低毛细血管扩张，平时要注意保暖、避免日晒，尽量不吃辛辣刺激类食物。
灌装食品不宜常吃，金属罐一般都含BPA涂层（一种化学物质），渗入食品特别是番茄酱食品的可能性极大。
核桃、黑芝麻可补肾养发，将核桃仁、黑芝麻各15克，香油30毫升，红糖两匙拌匀炒熟，早晚各用温水冲服即可。