所有评论：您的睡眠还好吗？

我是自然睡自然醒，真睡不着就不睡，等困极了就睡了，有时睡得晚，起的也晚。我认为，尽量不要用药物催眠。

喝酒实在不在好办法，以前，我也是这样，可是醒来眼痛眼肿，我就不敢喝了，把酒戒了，偶尔喝一点点，聚会时，半两酒，我也能陪到底，没有人偏和劝。

我睡眠一般很好。只有少数失眠，就是想问题想多了。有事情留到第二天解决。争取一开始入睡，就要入静，停止思考（当然不存在绝对），不要过于纠结而分散精力即可。此法，一得之见而已。

我现在患睡眠障碍，准备看中医治疗。

　　我认为不要长期服用“安眠药”。得了失眠症的患者往往要求医生开安眠药。殊不知，短期服用安眠药的确可以起到帮助快速睡眠的作用，但随着耐药性与成瘾性的出现，患者对安眠药的用量增大，失眠状况却没有得到进一步的改善，反而还会引起慢性中毒，会出现记忆力减退、反应迟钝、思维迟缓、对周围事物漠不关心，以及头痛、眩晕、呼吸抑制、肌无力等症状。 因此，将安眠药作为长期解决失眠的方式并不可取。我认为中医对失眠症的治疗更有优势。中医治疗有着副作用小的优势，并且可以达到深入调理，避免反复的作用。

　

关于睡眠不好的情况，建议不要随便服西药，越是依靠药物就越用量越大，我家小妹就是这种情况长期失眠。现在到中医研究院开中药、对症服中药效果不错。保持有规律的生活习惯，不熬夜，睡前不喝茶、咖啡及做激烈活动等，睡前温水泡脚、喝一杯牛奶、晚餐喝小米粥也是有助于睡眠的。目前已得到明显改善！有失眠情况者可以试试。

第三期健康版做了关于  失眠 的专题。可以参考

亲们，谢谢关心。我能吃能睡也不胖。但多年来我的精神大过于瞌睡。过去上班搞科研常起五更睡半夜。阶段稍息能睡一整天。现在，还是这样。有要干的事就睡不着。这不，今儿凌晨2点多就起来了，就是想到要回复几位文友的评论，还有些已经构思好了稿子想完成。常说心里有事，难睡五更呀！没事可呼呼大睡呀！向各位叩安祝吉祥！

多年来，睡眠不好，就吃安眠药。工作的时候，看了三毛一句话，睡不着，就是不瞌睡，不要吃药。于是，我就照此办理，也就过去了。
近几年，实在不好，就吃地西泮。更正过来，就停药。

我生活还是有规律的，但睡眠质量很差，特别难受。