内蒙古-老年世界
梦想在行路上飞驰——记胡雅书与他的内蒙古老年人骑行协会
单车上的耄耋老人 2009年3月18日，“庆祝中华人民共和国60华诞，保护世界文化遗产，环球万里行”骑行活动在呼和浩特启动，内蒙古老年人自行车旅行者协会的4位队员从呼和浩特出发，他们将途经越南、柬埔寨、印度、缅 ...
父母遗风 德荫子孙
2014年是父亲去世四十四年，也是母亲去世整十年。虽时隔久远，但父母的家训家风仍清晰地印在我的脑海中。父亲1924年出生于山西省保德县一个中产阶级家庭。爷爷年轻时随走西口的大潮到后套创业，历尽艰辛，积累了财富 ...
呼和浩特最古老的村子 —— 姑子板
在呼和浩特市中山东路西段，路北有条小巷叫姑子板巷。人们路过这里，总是会看一看这个路牌，姑子板巷？为何叫姑子板巷，它有何来历呢？就在我们现在所看到的姑子板巷附近，曾经是一个村子，名字叫“姑子板村”。我们 ...
靠的是平台
山上的寺院里有一头驴，每天都在磨房里辛苦拉磨。天长日久，驴渐渐厌倦了这种平淡的生活。驴每天都在寻思，要是能出去见见外面的世界，不用拉磨，那该多好啊！不久，机会终于来了。有一个僧人带着驴下山去，准备让驴 ...
老人睡前宜做哪些事
医学专家建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水。这样做不仅能改善睡眠，还有益身心，可延年益寿。散步放松促睡眠。美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号 ...
诗人纳兰性德途经归化城
纳兰性德是清代著名的天才词人，他的生命虽然像流星一样短暂，却也照亮了诗国的夜空，给后人留下了隽永的词作。一纳兰性德生于1654年，卒于1685年，表字容若，满洲正蓝旗人，生活于康熙年代，父亲是康熙王朝赫赫宰相 ...
运动中的危险信号
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率反而不增加，或者增加的不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。运动中出现心绞痛运动时会使心肌负荷增加，使心 ...
战地情深:张爱萍35年6次寻找战友忠骨
1930年4月16日深夜，11个农民冒着倾盆大雨，抬着一具红军高级将领的尸体,掩埋在一块名叫“垛子口”的地里，来不及立碑、做记号，又匆忙离去……那位高级将领是谁？他因何而死？为何被如此仓促落葬……一连串的谜,直到 ...
两大文豪：林语堂与赛珍珠的绝交往事
赛珍珠生于1892年，比生于1895年的林语堂大3岁。赛珍珠的父母是传教士；而林语堂父亲也是传教士，母亲是基督教信徒。只是赛氏父母是到中国传教的美国人，而林语堂父亲则是在中国传教的中国人。赛珍珠自小随父母来到中 ...
父亲和习主席的深厚情谊 ——贾大山之子讲述
1982年初春，习近平离开中直机关到基层锻炼，第一站就是去河北正定任县委副书记。在这里，他认识了作家贾大山，二人也结下了深厚的友情。3年后，习近平离开正定，但这份友情一直陪伴贾大山走到生命的最后一刻。1998年 ...
因地制宜 多措并举 切实加强老干部活动场所建设
乌海市：一是抓建设，因地制宜抓好配套硬件设施。“十二五”以来，累计投入近50万元用于市老干部活动中心的升级改造。2012年，新建了15个社区老年人日间照料中心，新建改造了5个社区综合服务中心；二是抓服务，营造温 ...
群众路线的践行者——包头市干休所见闻
“老徐生活不能自理，孩子又都不在身边，你们带着理发师上门为老徐理发真是解决了我们的大难题，太谢谢了。”徐文英的老伴感激地说。开展为行动不便、空巢、独居的老干部上门义务理发活动，是包头市干休所创建的“一 ...
我的梦想成真
党的十八大提出了在本世纪末，建党100周年、建国100周年之际，要把我国建成具有中国特色的社会主义现代化强国，到2020年实现国内生产总值和城乡居民人均收入比2010年翻一番，全面达到小康社会，实现中华民族的伟大复 ...
本期封面
百死一生走长征
作为红军后代，我曾多次听父亲讲过红军长征的故事。2014年是我的父亲诞辰100周年，抚今追昔，我更加怀念已故去的父亲，更加缅怀为新中国诞生英勇牺牲在长征路上的无数红军指战员。谨以此文纪念我的父亲，也献给与他一 ...
苍狼白鹿与蒙古人
很久很久以前，有个大灰狼与小白鹿的故事，故事是这样的：从前有座山，山上有只大灰狼，大灰狼遇上了一只小白鹿，大灰狼没吃小白鹿，小白鹿也没被吓跑，两个生灵竟然相爱了！奇怪吗？还有更奇怪的，不久，这对狼鹿夫 ...
改善睡眠的12种生活习惯
1.真正想睡时再上床睡觉。不要因为睡觉时间到了，或担心睡眠不足而上床等入睡。2.若卧床10至15分钟后无法入睡。不管是就寝时或半夜醒来时，只要超过10至15分钟还是清醒，可以先起床，从事一些安静的活动，直到睡意浓 ...
扛起爹走过九道弯儿坡
刚过完年，就被大雪封门了。开始来城里过年的父亲还对这场大雪赞不绝口，一口一个“好雪”地赞着乐着，可是待大雪下到第三天的时候，就坐不住了。父亲一边说要回趟老家，一边就整理自己的行李。父亲是个办事果决的人 ...
民国时期日法染指南海及我国对南海的维护
南海历来是中国的疆域，中国人在那已生活经营了数千年，管辖了上千年。而东西方列强对南海诸岛的侵犯，从清朝末年开始就从未间断。日本占领台湾之后，窥伺南洋，企图南下寻找地缘战略“利益线”，目的是获得工业发展 ...
十类食物可帮助心脏除去“垃圾”
鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3不饱和脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险。海鱼最好清蒸，这样可以最 ...
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